Per šimtus metų mitybos specialistai negali susitarti dėl nuomonės,kokie maisto produktai yra labiausiai naudingi ir kurių negalima valgyti. Daugelis jų mano tai: labiausiai naudingi maisto produktai yra vaisiai, daržovės, žuvis ir pieno produktai. Ir taip pat riešutai, ypač graikiniai riešutai.
Iš vaisių labiausiai naudingos yra obuoliai. Mikroelementai ir vitaminai, esantys juose, prisideda prie imuniteto padidėjimo, taip pat širdies ir kraujagyslių sistemos išsaugojimo puikioje formoje. Obuoliai taip pat slopina vėžio ląstelių vystymąsi. Vokietijoje jie sako, kad jei kiekvieną dieną valgysite bent vieną obuolį, tada "gydytojai bus palikti be darbo".
Žmonėms, susijusiems su sporto ar fizine veiklalabai naudinga valgyti bananus, nes šiems žmonėms reikia magnio, kad būtų galima pagaminti raumenis, o tai yra tiek daug egzotinių vaisių. Be magnio, bananuose yra kalio, vitamino B6 ir angliavandenių. Tai labiausiai patenkina vaisius! Bet nesvarbu, kokie naudingi bananai buvo, jie yra vaisiai, kurie mūsų šalyje auga, o tai reiškia, kad jie laikomi ilgiau, jie apdorojami įvairiais chemikalais. Žinoma, labiau naudinga tie vaisiai, kurie auga kartu su mumis.
Braškės ir mėlynės taip pat yra labiausiai naudingos prekėsmaistas, bet jie taip pat labai skanu. Saldus braškių vitaminas C yra daugiau nei citrinose. Ši uoga yra daug geležies ir cinko, kuri, beje, daro įtaką moterų seksualumui. Be to, eteriniai aliejai ne tik suteikia skonio, bet ir užkerta kelią fermentų formavimui, mažinant tokios pavojingos ligos, kaip vėžys, riziką. Mėlynės yra daug antioksidantų, kurie slopina senėjimo procesą ir užkirs kelią įvairiems uždegiminiams procesams, vykstantiems organizme. Tai labai naudinga mėlynėms žmonėms, sergantiems širdies ligomis.
Žmonės, kurie rūpinasi savo širdies sveikatagerai, kokie maisto produktai yra geri širdžiai. Tai visų pirma žuvis. Pastebėta, kad eskimai, japonai ir kiti žmonės, kurie tradiciškai maitina daug žuvų, mažiau kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų nei kitos tautos. Pienas priklauso ir pagrindiniams produktams, o tai reiškia, kad pieno produktai taip pat yra labiausiai naudingi maisto produktai. Juose yra baltymų, laktozės, daug kalcio ir lengvai virškinami riebalai.
Daug daržovių gali būti vadinama naudinga, bet ypačjos naudingų savybių yra skiriama česnako, morkos, runkeliai, špinatai, kopūstų ir brokolių. Česnakai - puiki profilaktinė priemonė nuo peršalimo ir puikus prevencijos širdies ir kraujagyslių ligų ir skrandžio vėžio. Apsaugo vėžio ląstelių ir morkų vystymąsi. Jame taip pat yra daug beta-karotino daug, ir todėl naudinga vizija ir odą. Bet, kad beta karotinas geriau absorbuojamas, morkų salotos turėtų būti daroma su grietine arba augaliniu aliejumi. Daugelyje beta karotinų ir pluoštų taip pat yra runkelių. Folio rūgštis ir fitoprotezai apsaugo žmogaus organizmą nuo daugelio ligų.
Daugelis naudingų medžiagų yra čili ir krienai.
Visi kirviai, įskaitant kopūstus,dideliuose kiekiuose yra sulforfano ir kitų naudingų medžiagų. Naujausi tyrimai parodė, kad žmonėms, norintiems rūkyti, tiesiog reikia įdėti kopūstų į jų kasdienę mitybą, nes tai trukdo plaučių vėžio vystymuisi, tai yra liga, kuriai daug rūkančiųjų.
Figos, graikiniai riešutai, nuleisti lygįcholesterolio, linų sėklų, karčiojo šokolado, vadinamo "laimės vitaminu", - visi šie yra labiausiai naudingi maisto produktai. Ir, žinoma, negalima pamiršti arbatos. Visiškai įvairios arbatos rūšys yra gausios antioksidantų - juodos ir baltos. Tačiau didžiausią antioksidantų kiekį galima rasti žaliojoje arbatoje. Žalioji arbata yra naudinga širdies raumenims, stiprina kaulus, didina jų tankį. Žalioji arbata yra labai naudinga gerti moterims po keturiasdešimties metų.
Vokietijos žurnale "Focus" buvo išspausdintas sąrašas,kuriame yra 10 labiausiai naudingų maisto produktų. Tai apima tokius produktus kaip česnakai, obuoliai, braškės, žuvis, morkos, čili, sojos, bananai, žaliosios arbatos ir pieno produktai. Kitame atspausdintame šaltinyje pateikiamas kitas sąrašas, kuriame yra vištienos, rudieji ryžiai, česnakai, vištienos kiaušiniai, žolės, mėlynės, lašišos, špinatai, pienas ir bananai.
Kaip matote, iki šios dienos nėra bendros nuomonės apie tai, kokie 10 mūsų produktų yra daug.
</ p>
