Kaip dažnai reikia įtampą?situacija? Jūs negalite pastebėti, tačiau jokios įtampos įtakos jūsų sveikatai, eksploatacinių savybių, Outlook ir kitų savybių. Pradeda formuotis vidinės kliūtys ir spaustuvai, kurie neleidžia jums gyventi ir realizuoti save visose žmogaus veiklos srityse. Paraginta padėti atsikratyti šių "pagaminimo" metodo "raktas" Hasai Alijevas.
"Key" metodas Hasai Aliyev pasirodė perMokslininko darbas, susijęs su astronaučių pritaikymu ekstremalioms skrydžio sąlygoms. Išnagrinėjusi Reflex galūnės nesvarumo būseną, Alijevas priėjo prie išvados, kad rankų ir kojų levitacijos padeda sumažinti nervinę įtampą ir visiškai atsipalaiduoti kūno. Be to, dingsta moralinio ir fizinio nuovargio jausmas.
Darbo rezultatas, kurį padarė Aliejus, buvo metodas"Raktas". Tai yra pratimai, pagrįsti ideoreflector metodais. Per dieną praleisite mažiau nei 20 minučių klasėse. Rezultatas bus streso pašalinimas, fiziologijos ir psichinių procesų harmonija, atsikratymas baimių. Be to, reguliariai vykdydami veiklą galite atrasti keletą paslėptų išteklių.
Metodo parengimas ir bandymas buvo atliktas 2008 mKosmonautų mokymo centras. A. A. Гагарин. Vėliau jį patvirtino Sveikatos apsaugos ministerija. "Hasijos Alijevo" raktas "metodas neturi analogų visame pasaulyje. Dėl veiksmų greičio ji naudojama neįtraukti vaikų ir suaugusiųjų į stresą dėl teroristų išpuolių ir ekstremalių situacijų. Net jei tradicinė psichologija yra bejėgė, "raktas" yra veiksmingas.
"Haso Alijevo" moksliniame, moksliniame ir praktiniame darbe svarbus vaidmuo tenka "raktiniam" metodui. Tai turi neabejotinų pranašumų:
Įvertinti Hasajo Alijevo "Rakto" metodo svarbą verta pažvelgti į jo taikymo sritį. Mes kalbame apie šias sritis:
Kita sritis, kurioje galima taikyti metodą"Raktas", - akių gydymas. Hasai Aliyev rekomenduoja atlikti pratimus su uždaromis akies vokais (arba bent pusę nuleista). Tai leidžia atsipalaiduoti ne tik nervinei sistemai, bet ir vizualiniam aparatui, kuris ilgainiui padeda atkurti jo funkcijas.
Manoma, kad daug galimybių gali būti atvertosprieš asmenį, jei jis valdys "Key" metodą Hasai Alijevą. Pratimai yra gerai, kad jie gali atlikti ir stovint, sėdint ar net gulėti. Pirmasis metodas yra "rankų skirtumas".
Jūs turite išlaikyti savo galvą tiesiai ir savo rankas praplatinti anksčiaube straining juos. Dabar reikia atsipalaiduoti, uždaryti akis. Po psichikos susitvarkykite savo rankas. Šis veiksmas turėtų įvykti valios pastangomis be raumenų įtampos. Tai gali padėti tam tikram psichiniam vaizdui.
Žinoma, pradedantiesiems leidžiama gamintirankų mechaninis atskiedimas. Nepaisant to, norint pasiekti reikiamą būseną, būtina pašalinti vidines kliūtis, kurios logiškai ir praktiškai mąsto. Tai galima pasiekti ne tik "išjungti" mintis, bet ir rasti optimalią kūno padėtį.
Jei ši priėmimas jums neduos, tada jūsyra stiprių nervinių gnybtų. Norint palengvinti būklę, rankomis atlikite keletą paprastų pratimų, tada bandykite dar kartą. Tačiau tai ne per ilgai, kad pakabinti. Jei priėmimo nepavyko, eik į kitą.
Jei norite išbandyti "Key" metodą HasaiAlijevas, pratybos atrodys nesudėtingos. Antrasis metodas yra priešinga ankstesnei. Viskas turi būti padaryta vienodai, tik rankas nereikia auginti, bet mažinti.
Jei po kelių bandymų treniruotės nėrapasidavė tau, sugrįžk prie pirmojo. Tai padės įtvirtinti kūną ir protą kai kuriuos vidinius ryšius. Pakaitiniai užsiėmimai, bandantys kontroliuoti savo rankas ant psichikos lygio.
Jei manote, kad priėmimas pradėjo jusduoti, bet tam tikroje vietoje judesiai užšąla, galite šiek tiek stumti juos raumeningomis pastangomis. Jei esate pavargęs, nereikia priversti tęsti studijų. Padėkite rankas ir atsipalaiduokite.
Jei turite vidines kliūtis ir gnybtus,šios technologijos padės tai parodyti. Sukūrė metodas "Raktas" Hasai Alijevas, žiūrint kosmonautus, todėl visi triukai atrodys taip, tarsi jūs norite patekti į nestabilumo būseną.
Norėdami pradėti trečią pratybų, turite praleistirankos. Akys gali būti uždarytos arba nukreiptos į ranką iš vienos rankos. Nustatykite save, kad jis pradėtų augti nesaugiai. Norėdami paklausti savęs tokio požiūrio, įsivaizduokite save kaip astronautą. Savo vaizduotėje atkreipkite dėmesį į nesvarumo vaizdą, kai galūnės netyčia išskiria orą.
Net jei jūs negalite pasiekti levitation būdo, tai nereiškia, kad pratimas buvo nenaudingas. Tai yra kažkas panašaus į žaidimą, kuris padės jums atsikratyti patirties.
Jei nesuprantate metodikos esmės,kai kuri informacija bus pateikta jums vaizdo įrašų portale "Razvedopros" Hasai Alijevas. "Rakto" metodas sukurtas tam, kad įnešti jus į nestabilumą ir levitaciją, taigi jūs turėtumėte jausti kažką panašaus į skrydį.
Šis pratimas yra logiškastęsinys ankstesniam. Kai jums pavyko "pakelti" vieną ranką į orą, nedelsiant "paleiskite" antrą. Jei norite, kad jūsų galūnės pakiltų ore, įsivaizduokite save paukštį, kuris įsimena virš žemės. Išleisdami savo vaizduotę, galite gauti naują jausmą, kuris sutaupys jus nuo streso ir streso.
Verta paminėti, kad "skrydis" yra pagrindinis dalykassudėtingas uždavinys. Būtent, kad leidžia jums rasti vidinę laisvę. Pirmą kartą ištobulino šią techniką, pajusite euforijos natūra, kad atrodo neįprasta. Nepaisant to, tai yra malonus valstybė netrukus taps pažįstamas.
Savireguliavimo metodas "Raktas" Hasayas Aliyevareiškia laipsnišką perėjimą nuo levitacijos į automatines kūno vibracijas. Tai nėra tam tikras smurtinis poveikis kūnui, bet gana natūralus procesas, kuris vyksta su žmogumi, kai jis atsipalaiduoja. Tokiu atveju rankos gali išlikti "nesvarumo" būsenoje arba juos galima nuleisti.
Jei negalite pasiekti šios būsenostik atsipalaidavę, galite vėl kreiptis į vaizdinius vaizdus. Įsivaizduokite sau medį ar stiebą, kuris vėjo. Jei jums nepavyksta sukelti sūpynės naudojant ideomotorinius priėmimus, pirmuosius keletą kartų galite duoti sau mechaninį impulsą.
Proceso metu valstybė gali būtipalyginti su tuo, kuriame vaikas yra laisvalaikis ar važiuojantis sūpyniu. Tokiu atveju susidursite su tokiu dalyku, kaip koordinavimas. Vidinis strypas padės išlaikyti atsipalaidavusią, nepastovią padėtį, neprarandant stabilumo. Tai negalima pasiekti nedelsiant, bet reguliariai mokant, jūs išmokysite neatsisakyti.
"Key" sistemoje naudojama galva. Galite atlikti jį stovint ir sėdint. Situacija nesvarbi, turėtumėte būti patogiai. Padidinkite savo kaklą, kad galva savavališkai pritartų patogiai. Dabar visos jūsų psichinės pastangos turėtų būti nukreiptos į tai, kad ji taptų bet kokia kryptimi. Jei šis metodas neveikia, pabandykite suteikti šiek tiek mechaninį impulsą galvui. Tokiu atveju judėjimams neturėtų būti būdingas bet koks ritmas ar seka.
Klausydamiesi savo kūno, jausitėsTada, kai raumenys gali būti atsipalaidavę, o galva ir toliau judės savarankiškai. Norėdami tai pasiekti, pabandykite nustatyti ašį, kuri apims skausmo taškus. Kai galva pasiekia optimalų posūkio tašką, jūs pajusite ne tik fizinę, bet ir emocinę ir psichinę atsipalaidavimą. Siekiant palengvinti šios situacijos paiešką, taip pat turėtumėte naudoti akių obuolius, kurie turėtų atsitiktinai pasukti.
Prieš pradėdami praktikąsavireguliacija, rekomenduojama perskaityti Hasai Alijevo knygas. Metodas "Raktas" reiškia ne tik mokymąsi patekti į transą, bet ir paaiškina, kaip kompetentingai jį išeiti. Svarbiausia, ko jums reikia išmokti, - pajusti save. Tai taikoma ne tik kūnui, bet ir sąmoningumui bei pasąmoningumui.
Norint išeiti iš savireguliacijos būklės,jūs tiesiog to norėtumėte. Bet kartais būna, kad kūnas tiesiog reikia poilsio. Nereikia nerimauti, jei darysi dar kelias minutes atsipalaidavimo. Tuo pačiu metu turėtumėte prisitaikyti prie to, kad atsigaunant sąmoningumui, jūsų niūrios minties ir problemos nebus grįžti prie tavęs. Įsivaizduokite, kad esate pilnas stiprybės ir gyvybingumo, o jūsų galva yra aiški ir pilna naujų idėjų.
Vaizdiniai vaizdai padeda ne tik įvestitrans, bet taip pat išeiti iš jos. Jei negalėsite "pabusti", pradėkite reprezentuoti tai, ką jūs susijęs su žvalumo ir veiklos. Kažkas tai yra žadintuvo skambėjimas, o kažkas - puodelio stiprios kavos, o kažkas - kietas dušas. Atkuriant sąmonę, nedelsdami pradėkite aktyvią veiklą. Sėdi šiek tiek, ištempkite, kaip po svajonės. Jūs netgi galite lengvai įkrauti.
Toks vystymasis, dėl kurio Hasai tapo žinomasAlijevas - metodas "raktas". Vidaus gydytojas, pasak jo, gyvena kiekviename asmenyje. Nepaisant to, norint padėti atsikratyti streso, jūs turite suprasti valstybę, į kurią turėtumėte ateiti.
Pasibaigus sesijai, patogu sėdėti irkuo daugiau atsipalaiduoti. Šiuo atveju akys turėtų palaipsniui uždaryti (bet ne įtampa). Kai tai atsitiks, jūs turėsite tuštumos jausmą savo galvoje. Jame nebus blogų ar gerų minčių. Tai yra visiškas psichologinis iškrovimas, kuris paskatina naujos energijos kaupimąsi.
Mokymo kursai paprastai vyksta 5 dienas. Kiekvieną dieną turėtumėte praleisti maždaug pusvalandį praktikuoti aukščiau paminėtus pratimus. Šį kartą turėtų pakakti, kad būtų sukurti reikalingi savireguliacijos įgūdžiai.
Tada galite pradėti kasdiendieninės treniruotės trunka 20 minučių. Jūs galite atlikti pratimus ir sujungti juos į savo skonį. reikia pakoreguoti savarankiškai, remdamasis savo jausmus ir fizinės gerovės plėtra veikla.
Mokymuose dalyvaujančių elementų skaičiusgali priklausyti nuo situacijos. Taigi, paprastai dieną, 1-2 pratimai yra pakankamai atsipalaiduoti. Jei turite atsakingą įvykį, dėl kurio atsiranda jūsų patirtis, to nepakanka. Mokymas turėtų būti išsamus ir ilgiau nei įprasta.
Daugelis žmonių, kurie svajoja apie ramybę ir protąenergijos potvynis, turėjo laiko išbandyti sistemą, kurią siūlo Alijevas Hasai Magomedovičius. Pradedantysis metodas "raktas" gali būti nedelsiant. Jei anksčiau niekada nesusidūrėte su meditacine praktika, turėsite sužinoti viską nuo nulio, tai užtruks šiek tiek laiko. Jei po sunkių treniruočių nieko nesikeičia, galbūt jūsų kūne yra keletas paslėptų problemų. Galbūt reikės šių priemonių:
Įvertinti programos efektyvumąsistema, verta atkreipti dėmesį į tuos, kurie tai jau bandė pati. "Rakto" metodas Hasai Aliyevas yra labai populiarus. Apžvalgos apima šią informaciją:
Daug ginčų sukelia sistema, kuriHasai Alijevas sukūrė. "Key-2" metodas buvo peržiūrėtas ir patobulintas, tačiau moksliniame ir socialiniame gyvenime vis dar nėra sutarimo. Kažkas mano, kad tai revoliucinis išradimas, o kai kurie tik perdirbti žinių rinkiniai, jogai sėkmingai naudojami tūkstančius metų. Bet kokiu atveju, išbandęs šį metodą sau, galėsite atskleisti kai kuriuos naujus jūsų organizmo ir sąmonės sugebėjimus. Ir net jei jūs nesugeba pasiekti levitacijos, galite atitraukti nuo streso.
</ p>
