Plonos kojos: grožis ar paranoja?

Norėdami turėti plonas kojas, kiekviena mergaitė svajoja,prasideda beveik nuo jo gimimo momento, ir tai nenuostabu. Žiniasklaida: televizija, laikraščiai, mados žurnalai, taip, kartais net jų tėvai mums sako, kad per didelis svoris yra blogas, o grožis išgelbės pasaulį ...

Verta paminėti, kad ne be objektyvumo,toks perteklius yra tikrai blogas. Kita vertus, troškimas "Noriu, kad plonos kojos" dar geriau transformuotų į "Aš noriu lieknas kojas", nes švelnumas yra nepalankus ne mažiau kaip pernelyg daug. Ar ne?

Be to, reikia atkreipti dėmesį į tai, kad nuo gimimo kojos yra skirtingos kiekvienam, o jei likimas nenukentėtų ilgomis kojomis, tačiau suteikė proporcingą figūrą, galbūt jūs turėtumėte pasakyti "ačiū"?

Daugelis nesutinka su nuomone, kad plonos kojos- tai grazus. Pavyzdžiui, atliktas tyrimas vienoje iš interneto savybių, parodė, kad iš 538 respondentų 20% vyrų respondentų mano, plonas kojos mažiau patraukli, palyginti su "apkūnus" ir 11% vyrų apskritai pareiškė savo pageidavimą už visą figūra su plačiomis klubais.

Tiesa ta, kad išlaikytiGera sporto forma reikalauja tiek pilvo, tiek plonos kojos. Galų gale, dėka reguliarių fizinių pratimų, riebalų sluoksniai harmoningai pasiskirsto kūne, nesukuriant pertekliaus (ypač išorinių ir vidinių šoninių šlaunų galūnių).

plonos kojos

Šiame straipsnyje mes pasirinkome optimaliausias moterų kojų pratimus.

Plonos kojos. Pratimai.

Pratimai Nr. 1. "Plonos kojos"

Dažnai lieknios kojos problema yra šlaunų vidų.
Daugelis moterų iš šių riebalų perteklių taip pat patiria nepatogumų per karštą sezoną, trina odos paviršių. Pagalba apie treniruoklius su kojų vystymu laivagalyje.

Jei nėra treniruoklio, galitetaip: melas ant grindų, pakelkite kojas 90 laipsnių kampu, o ne lenkimui ant kelio, stumti juos išskiria maždaug pečių plotyje ir greitai judesius suburti ir pakelti iki tokio paties lygio 1-2 minutes. Ir jei jūs taip pat pakeliate kūną, galite pumpuoti pilvo raumenis.

ploni kojų pratimai

Pratimai Nr. 2. "Stiprios sėdynės"

Atsigulkite ant grindų, sulenkite kelius ir pakelkite apatinį kūną maksimaliu greičiu 1-2 minutes. Šioje pratyboje taip pat galite naudoti rutulį.

Noriu plonų kojų
Treniruotė 3

Atsistokite tiesiai, paskleiskite kojas atskirai į pečių plotį, sėdi 90 laipsnių kampu ir laikykitės tokioje padėtyje, kad pradėtumėte sekundes 30. Palaipsniui laiko intervalas gali būti padidintas.

4 pratybos. "Ilgos kojos" kartus "," du "," trys "

Šis pratimas skirtas raumenims ištempti. Ar manote, kodėl balerinams ir gimnastikams yra plonas ilgų kojų?

Sėdi ant grindų, paskleiskite savo kojas kiek įmanoma plačiau, ir tiesią kūną pakreipkite į kiekvieną koją "vieno", "dviejų", "trijų" ir pavasario judesiais.

Jūs galite pakelti savo koją lygaus paviršiaus (ant stalo ar palangės) ir lėtai popridesat žemyn.

Idealios tempimo pratybų sistemos laikomos kalanetika ir joga.

Noriu plonų kojų

Galų gale norėčiau atkreipti dėmesį: visos pratybos turėtų prasidėti minimaliomis apkrovomis, palaipsniui jas didinant laikui bėgant. Nepriklausomai padovanojo tau kojas ar pobūdžio, ar tai būtų plonos kojos, trumpas arba visa apdaila, kompetentinga pratimas padės paslėpti trūkumus.

Pasaulis priima mus, kaip mes pristatome save. Būkite tikri savimi, myliu savo kūną, o rezultatas truks ilgai!

</ p>
Patinka:
0
Susiję straipsniai
Blogiausi pasaulio žmonės: nuostabūs faktai
Kokios yra mergaičių mokymo programos
Kaip pirkti namuose kojas? Keli patarimai iš
Kaip padaryti, kad jūsų kojos būtų plonos ir plonos.
Moteriškumas vyrų akyse: mes diskredituojame
Kaip grožis ir geras gyvenimas yra susiję vienas su kitu?
Sijonai: geriausias stilius ponios
Pasirinkite ir tinkamai dėvėkite gražius batus
Atsakymai į klausimą, kiek metų jūs galite
Populiarios žinutės
aukštyn