Faktas, kad rūkymas kenkia sveikatai, yra parašytasdaug straipsnių, daug pranešimų ir daug paskaitų. Be to, visi gydytojai, nepriklausomai nuo jų veiklos krypties, yra visi prieš rūkymą, visi mokslininkai, atliekantys tyrimus žmogaus anatomijos srityje. Kodėl yra gydytojai ir mokslininkai, beveik kiekvienas rūkalius žino jų įpročius kenksmingumą ir suprasti rūkymo pasekmių, tačiau jis ir toliau naikinti savo kūno ekspozicija kaustinės ir pavojingų dūmų.
Pabandykime suprasti dar kartą, ką tai reiškiapagal įstatymo reikalavimus ant kiekvienos cigarečių pakuotės "Rūkymas kenkia sveikatai", galbūt tai padės kartą ir visiems laikams užbaigti blogą įprotį.
Taigi, kas veda prie rūkymo - 10 faktų, kurie verčia jus galvoti:
1. 90% atvejų plaučių vėžį sukelia rūkymas!
2. Blogas įprotis dažnai veda prie galūnių praradimo!
3. Rūkymas yra veiksnys, prisidedantis prie vėžio atsiradimo, kuris veikia organus, tokius kaip kasa, gerklė, trachėja ir kai kurie kiti!
4. 80% miokardo infarkto atvejų, atsiradusių jaunesniame amžiuje, priežastis yra rūkymas!
5. Rūkymas sukelia kraujagyslių skausmo siaurėjimą!
6. Rūkaliai yra daug labiau jautrūs tokioms ligoms kaip ARD, bronchitas, emfizema!
7. Rūkymas yra veiksnys, kuris sukelia odos senėjimą, o tai savo ruožtu daro ją raukšlėtą ir sausą!
8. Rūkymas sukelia danties nykimą!
9. Moterims rūkymas dažnai sukelia šlapimo nelaikymą!
10. Rūkančios moters vaisinga funkcija yra didelė rizika, kad ji nebus realizuota!
Kai visi šie žmonės dažnai rūkasipripažindami, kad jie negali atsisakyti priklausomybės, bent jau be pagalbos ar vaistų. Verta paminėti, kad iki šiol rūkymo būdai sukūrė daugybę, kiekvienas iš jų turi skirtingą efektyvumo lygį, tačiau žmogus, kuris tvirtai nusprendė nutraukti priklausomybę ir visiškai kvėpuoti, rasti galimą veiksmingą būdą. Nesvarbu, ar hipnozė, lazerio terapija ar akupunktūra tampa veiksminga priemone atsikratyti priklausomybės nuo tabako. Gal tai bus ypatingos kramtomosios gumos ar pleistrai. Svarbiausia yra rūkančiojo noras nutraukti cigarečių kartą ir visiems laikams, suprasdamas, kad rūkymas kenkia sveikatai, jo tyčinis sprendimas ir pasitikėjimas, kad rūkymas mesti yra 99% sėkmės.
Nepaisant to, tie žmonės, kurie mesti rūkytiKaip aprašyta aukščiau, kol kas tai neįmanoma, būtina kuo labiau sumažinti rūkymo poveikį organizmui. Tai padės atlikti šias rekomendacijas. Be to, jie gali būti naudingi tiems, kurie turi būti "pasyvūs" rūkaliai, ty gyventi ar dirbti šalia rūkančių žmonių.
Taigi, pirmasis. Rūkymas žudo vitaminą C. Norėdami ją papildyti, turite vartoti pakankamai daržovių ir vaisių, kurių sudėtyje yra. Be to, nereikia gauti askorbo rūgšties - dirbtinio vitamino C, kurio kiekis yra 1 g per parą.
Antrasis. Rūkalius turi sustiprinti įvairių organų, ypač plaučių, gleivinę. Tai yra įmanoma, priimant morkų sultis, kurios sudėtyje yra beta karotino, kuris savo ruožtu keičia kepenis į vitaminą A.
Trečia. Be to, vitaminas A šiek tiek Reikalingas vitaminų E ir B1, taip pat mineralinio seleno. Kiekvienas iš šių junginių yra sudygusių kviečių grūduose.
Ketvirtasis. Būtina stengtis išvengti per daug riebių maisto produktų, atsižvelgiant į tai, kad tokie produktai blogina biologiškai aktyvių medžiagų įsisavinimą. Negalima piktnaudžiauti alkoholiu - alkoholis gali papildomai krauti kūną, kuris kartu su rūkymu sukelia greitą sunaikinimą.
Penkta. Norėdami papildyti vitaminų netekimą, turite reguliariai atlikti intensyvų vitaminų kursą - bent 3 kartus per metus.
Baigdamas noriu jums dar kartą priminti: rūkymas kenkia sveikatai, o ši sveikata yra tik žmogaus rankose!
</ p>
