Grikių košė nėra tokia paprasta, kokia ji gali būtiatrodo iš pirmo žvilgsnio, nes jis turi pakankamai nuopelnų, kad jis taptų jo maisto raciono elementu. Kai tik mūsų protėviai sužinojo apie visas šio produkto naudingas savybes, jie pradėjo manyti, kad tai vienas iš svarbiausių jų maisto produktų.
Grikiai yra labai maistingas produktas,kuri puikiai tinka ilgalaikiam prisotinimui. Galutinio grikio kalorijų kiekis yra gana įspūdingas - 100 gramų produkto sudaro maždaug 100 kcal.
Daugybė makro, mikroelementų,vitaminai, malonūs sveikos mitybos mėgėjai. Jame yra vitaminų B1, B6, B2, B9, taip pat vitaminų skaičių PP, E, A. Visa kita, iš grikių košė yra beveik visi naudingo dalį periodinės lentelės, jų naudingumas yra neabejotina žmogaus organizmui. Mes kalbame apie natrio, cinko, jodo, fosforo, kalcio, magnio, ir tai yra ne visa sąrašas.
Mineralų turtas, vitaminaiGriklyje įdedama naudinga kruopos ir maistas apskritai. Tai suteikia organizmui ne tik naudos energijai, bet ir turi teigiamą poveikį imunitetui. Jei jūsų dieta yra įtrauktas virinto grikius, kalorijas neturėtų nerimauti, nes tai 200 gramų grūdų, jums turi būti visiškai patenkinti, ir valgyti pyragas and chips c patį kalorijų, jums bus patenkintas tik valandą, jei ne mažiau. Kalorijų plikyti grikiai yra nereikšmingas palyginti su kepta vištiena, kuri, žinoma, trunka daugiau nei gastronomijos malonumo, bet kenkia organizmui, nes daugybė masių riebalų, cholesterolio ir kitų kitų kenksmingų elementų.
Nepatyrę namų šeimininkės kartais įdomu, kaipNorėdami, kad skaniai virti grikiai, jos kalorijų turinys tuo pačiu metu neviršytų normos, jei į ją pridėsite papildomų ingredientų skoniui. Iš esmės, skanios grikių ruošimo procesas yra pakankamai paprastas ir primityvus, ir jį sugadinti reikia daug pastangų. Grūdų ir vandens santykis turėtų būti 1: 2, o deginimas gaminant maistą turėtų svyruoti nuo stipraus, nuo virimo iki vidutinio iki pat pabaigos. Kepurėlė su kaučiuku gali būti padengta dangteliu ir jokiu būdu neturėtų būti maišoma. Po to, kai drėgmė sugeria, palikite ją "įpilta" dar 10-15 minučių, kad virdulys "prisotintų" vandeniu iki pat galo. Jei šviežios košės nėra labai pageidaujamos, tada galite įdėti šiek tiek sviesto, tada gausite skanų, kvepiančią virtų grikių, jos kalorijų kiekis padidės ne daug, bet jūs pietūs malonumas.
Galite duoti įdomią skonį košeiį verdantį vandenį supilkite smulkiai supjaustytus sausuosius grybus (tai gali būti švieži grybai) arba jau paruoštą grikinę, supjaustykite susmulkintą sviestą, smulkintą svogūną arba virtus kiaušinius. Beje, dėl skanios ir neįprastos grikių virimo temos galite fantazuotis tiek, kiek nori jūsų širdis, nes beveik bet koks produktas yra geras. Čia viskas priklauso nuo jūsų pageidavimų. Svarbiausia, kad virta grikiai yra labai naudinga, jo kalorijų turinys nėra ypač svarbus, nes bet kokia versija jūsų pietūs ar vakarienė bus subalansuotos ir naudingos.
Yra žinoma grikių dieta, kurilabai efektyviai dirba kovoje su nepageidaujamais svarais. Grikiai turi būti virti pagal tam tikrą receptą: reikiamas kiekis grūdų kruopščiai nuplaunamas, užmiega termose ir užpilame verdančiu vandeniu, paliekame naktį. Ryte reikia išleisti perteklinį vandenį, tada grikiai bus paruoštos naudoti. Yra tiek daug, kiek norite, viena sąlyga - atsisakyti valgyti 4 valandas prieš miegą. Atminkite, kad tai yra vienkartinė dieta, o kitų produktų nėra.
</ p>
