Kaip padaryti nugaros masažą ir nedaryti žalos

Šiandien yra daugybėmasažo rūšys. Pagal masažą suprantamas mechaninis kūno sudirginimas rankomis, kojomis ar specialiais prietaisais. Pasibaigus dieną žmonės pabaigoje dažnai turi diskomforto į "skausmai" raumenų skausmas forma jausmas, organizmas praranda savo lankstumą, ty. E. Pradeda defektais. Masažas gali padėti jam išeiti iš šios būsenos. Kaip atlikti nugaros masažą ir gauti tonizuojančią ir gydomąsias šios procedūros efektas, parašyta daug.

Jei nenaudojate profesionalių paslaugųmasažininkai, jūs galite lengvai valdyti paprastus bendro masažo metodus. Populiariausias tarp visų šios procedūros tipų yra nugaros masažas, o namuose tai padaryti nėra labai sunku. Kaip atlikti nugaros masažą? Toks klausimas yra natūralus asmeniui, kuris pirmą kartą nusprendė tokį žingsnį. Žmogaus nugaroje yra daugybė nervų receptorių, kurie yra susiję su beveik visais kūno dalimis.

Todėl nugaros masažo procedūra suteikia didelįnaudos ir prisideda prie kūno gerinimo. Klasikinis nugaros masažas susijęs su tam tikra procedūros seka, paprastai ji neapriboja vienos technikos.

Masažuojami įdėti į skrandį, įdėti rankasišilgai bagažinės šiek tiek sulenktos alkūnės, galva pasukta į šoną. Po kulkšnies, prireikus, volelius išimkite iš elastingos medžiagos. Masažuotojas paprastai yra kairėje klubo sąnario lygyje.

Prieš pradedant masažą pageidautina riebaluoti nugarąkremas ar aliejus. Kaip padaryti nugaros masažą ir ne pažeisti? Stumdomas delnų judėjimas iš kaklo išilgai stuburo. Kitas judėjimas atliekamas išilgai šoninių paviršių iki pečių sąnarių. Šie judesiai turi būti pakartoti keletą kartų, siekiant užtikrinti, kad kremas (sviestas) būtų tolygiai paskirstytas visą nugarą.

Kaip atlikti nugaros masažą? Paprastai naudojami tokie metodai: glostymas, minkymas, trintis, sumušimas, pjaustymas, vibracija ir kt.

Masažo procedūra pradedama nuo glostymo. Stūmoklio kryptis nuo krikščionio iki kaklo, ant pečių ašmenų skiriasi. Juosmens dalies glostymas prasideda link kirkšnies limfmazgių tiesiai iš stuburo. Perėję prie pečių sąnarių, reikia atsiminti, kad procedūra prasideda pele priešais galvos pasukimu.

Kaip atlikti nugaros masažą prieš pilną atsipalaidavimą? Tai ypač svarbu, kai einate į minkymo pečių ašmenų raumenis. Šiuo atveju reikia surinkti ir išspausti kiekvieną atskirą raumens dalių dalį pasukdami apačią, judesiai atliekami apskritime. Kitas etapas prasideda kaklo pagrindu. Judėjimas atliekamas su nykščius švelniai, tačiau su pakankamai pastangų. Be to, nugaros masažas tęsiasi nykiais žemyn išilgai stuburo.

Stumti taškai greitai ir stipriaistuburai, pirštai turėtų judėti į nugaros vidurį, tada stumti atgal į kaklo pagrindą. Masažas aplink lanką yra tas, kad vienos rankos pirštai masina šią sritį, o kita vertus, laikosi pečių žemyn. Ši procedūra atliekama minkymo ir paspaudimo metodu, judant žemyn nuo peties viršaus. Plokščiame mentės paviršiuje pirštai atlieka žiedinius judesius, apskritimas turi būti mažas.

Norėdami gauti reikiamą rezultatą, kiekvienasPriėmimas turi būti atliekamas keletą kartų. Nugaros masažas turi trukti 10 minučių iki atsipalaidavimo jausmo. Ir masė neturėtų turėti nepatogumų ir net skausmingų pojūčių jausmo. Tai yra stuburo masažas. Prieš pradedant masažo sesijas būtina kreiptis į gydytoją, tk. Masažas, kaip ir bet kuris stiprus būdas veikti, turi tam tikrus apribojimus.

</ p>
Patinka:
0
Susiję straipsniai
Keletas žodžių apie krūtų grožį ar kaip
Kaip padaryti masažą?
Medaus masažas, skirtas svorio netekimui
Bendras masažas. Pagrindiniai metodai
Masažo kėdės - puikus mados nėra
Vaikų, sergančių kosuliu, drenažo masažas:
Terapinis masažas. Veiksmai kūne
Kaip padaryti erotinio masažo
Nėščių moterų masažas - nauda ar žala?
Populiarios žinutės
aukštyn