Vegetarizmas: nauda ir žala žmonių sveikatai

vegetarizmas yra geras ir blogas
Daugelis žmonių nevalgo mėsossveikas vegetaras. Tokios mitybos naudą ir žalą reikia atidžiai apsvarstyti. Visiškai uždrausti valgyti mėsos baltymų, asmuo rizikuoja, kad jo maistas nesubalansuotų. Tos pačios elektros energijos tiekimo sistemos rėmėjai mano, kad tik vegetariškumas gali atkurti ir išsaugoti žmonių sveikatą. Jau daugelį metų buvo ištirta jo nauda ir žala, kuri leidžia mums daryti kokias nors išvadas.

Dažnai žmonės atleidžia mėsą, nenorivalgyti gyvų būtybių. Daržovių maistas daro žmogų labiau tolerantišką ir minkštesnį, nes mitybos pobūdis turi ne tik poveikį sveikatai, bet ir jo elgesiui. Be to, vegetarai mano, kad mėsos produktai yra medžiagų, kurios sužadina psichiką ir sukelia konfliktus, ir yra priklausomybės, kaip narkotikų rūšis. Patiręs vegetaras, mėsos patiekalas turi panašų poveikį kaip ir alkoholiui. Tai rodo mokslininkai, tyrinėjantys, kaip vegetarizmas, kurio nauda ar žala sukelia tiek daug nesutarimų, daro įtaką jo gerbėjų sveikatai. Tuo pačiu metu žmonės, kurie pradėjo valgyti tik augalinius maisto produktus, nustoja skųstis dėl nervingumo, atkreipia dėmesį į nuotaikos pagerėjimą.

vegetariškumas yra geras ar blogas
Vegetarai mažiau rizikuoja hipertenzija,aterosklerozė, virškinimo sistemos ligos. Augaliniams maisto produktams būdingi baltymai, riebalai ir angliavandeniai yra geresni negu iš gyvūnų, todėl žmonės greitai jaučiasi pilni. Tai leidžia išvengti perteklinių kalorijų ir nutukimo problemų. Vegetarizmas, kurio naudą ir žalą aktyviai diskutuoja šios maisto sistemos rėmėjai ir priešininkai, yra vienas iš ilgaamžiškumo žingsnių.

Tuo pačiu metu manoma, kad yra griežti laikytojaiaugaliniai maisto produktai blogina savo mitybą, kai kai kurių amino rūgščių, vitaminų, kalcio, cinko, geležies, vario ir seleno nėra arba jie yra netinkami. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad organizmas gali prisitaikyti prie besikeičiančios dietos. Pavyzdžiui, nepakankamas cinko su maistu suvartojimas kompensuojamas jo absorbcija virškinimo trakte.

Vegetarizmo nauda ir kenkimas
Seleno ir vitamino B12 kiekis kraujyjevegetarai ir mėsos valgyklai yra maždaug vienodi, tai yra, organizmas sintezuoja trūkstamą vitaminą vieni. Tačiau dar negalima daryti prielaidos, kad vegetarizmo nauda ir žala buvo pakankamai ištirtos, nes tyrimų duomenys gali būti taikomi tik sveikiems suaugusiesiems.

Griežtas vegetaras gali būti neigiamaspoveikis žmonių sveikatai augimo, nėštumo, ūminių ligų laikotarpiu, kai organizmo gebėjimas prisitaikyti yra ribotas. Pagyvenę žmonės turi kruopščiai keisti savo mitybą, net jei nebūtinai reikia pašalinti pieno produktų ir kiaušinių dietą. Ir svarbiausia, kad, pereidami prie vegetarizmo, tokios dietos naudą ir žalą turėtų įvertinti gydytojas, kuris atsižvelgia į organizmo savybes ir ligų, kuriose vegetariškumas yra draudžiamas, buvimą.

</ p>
Patinka:
0
Susiję straipsniai
Kaip teisingai pereiti prie vegetarizmo?
Vandens atšildymas: naudojant ir kenksmingas dėl jo naudojimo
Vištienos kepenys yra geros ar blogos?
Vyšninė: pranašumai ir viliojantieji uogos
Palmių aliejus: žala ar nauda?
Ledai. Žalingas ir naudingas jūsų mėgstamiausias gydymas
Vitaminai iš sodo: rūgštynės nauda ir žala
Džiovinti obuoliai. Privalumai kūnui
Daugybe šokolado: nauda ir žala
Populiarios žinutės
aukštyn