Jei turite vidurių užkietėjimą, ką turėtumėte daryti? Kaip susidoroti su tokia sudėtinga situacija, nesinaudojant gydytojų pagalba ir konservatyviu kolonoskopinio gydymo metodu? Visų pirma būtina suprasti jo atsiradimo priežastis. Nustatykite tikslą vadovauti sveikam gyvenimo būdui. Jei dėl reguliarių fizinių pratimų ir tinkamos mitybos gerovė gerokai pagerės, tuomet jūs teisingai nustatėte problemos esmę. Retai vidurių užkietėjimas gali sukelti lėtines ligas. Labai svarbu tai neleisti. Reikėtų suprasti, kad vidurių užkietėjimo atsiradimas gali sukelti skysčių trūkumą organizme, kuris sukelia išmatų kietėjimą. Todėl būtina organizuoti vandens priėmimą pagal jūsų individualius poreikius. Būtina padidinti skysčio tiekimą organizme. Naudinga gerti stiklę arba dvi valandas prieš valgį.
Jei neturite laiko eiti į tualetą ryte anksčiaupaliekant dirbti, tai yra vienas iš požymių, sukeliančių vidurių užkietėjimą. Ką turėčiau daryti? Nustatykite dienos režimą, kad po pusryčių jums liktų apie keturiasdešimt minučių išeiti iš namų. Paprastai šiuo metu yra ir troškimai defekacijai.
Valgyti turėtų būti dažnai, bet šiek tieklabiausiai sveikas maistas. Tai padės išvengti išsiplėtimo ir problemų su defekacija. Tiesiogiai maitinamo maisto kiekis priklauso nuo to, kaip kokybiškai jūs einate į tualetą. Jūs dar kartą manote, kad jei nėra užkietėjimo, ką turėčiau daryti? Valo žarnyną maisto iš šiurkščiavilnių pluoštų. Labai gerai su šiuo susidoroti kopūstai, obuoliai, avižiniai dribsniai. Šie trys produktai labai palengvins užkietėjimo problemą.
Pirmoji pagalba vidurių užkietėjimui yra žarnyno išsiskyrimas iš tankių išmatų. Tai padės glicerino žvakidę ar vidurius, kuriuos galima įsigyti vaistinėje.
Ir, žinoma, nepamirškite apie klampos. Galite paruošti tirpalą: už vieną litrą virinto vandens paimkite tris šaukštus druskos. Tai labai veiksminga priemonė. Kaip, vis dėlto, ir mikrokristai. Jie skiriami nedidelėmis porcijomis, dažnai naktį. Tai gali būti žolelių arbata arba įprastas augalinis aliejus.
Svarbu atsargiai atlikti tokias procedūras,išvengti žalos žarnyne. Yra abejonių, kaip tai teisingai pagaminti, kokio vandens klizma. Žinoma, skystis turi būti išgrynintas, filtruojamas ir dar geriau - virinamas. Prieš klizmos įvedimą, anusą reikia tepti riebalais. Vandens temperatūra turi būti aukštesnė už dvylika laipsnių. Žmogus procedūrą pasirenka ant gulimosios padėties pusėje. Patarimas įterpiamas ne daugiau kaip dešimt centimetrų. Ypač efektyvus plovimas po natūralių ekskrementų.
Ypač įpročiai žmonės visada domisi,skausminga daryti klizmą. Tačiau ši procedūra nėra malonus, tačiau vis tiek yra visiškai neskausminga. Jausmai tuo pačiu metu yra panašūs į įprastą norą išnykti. Todėl nebijokite daryti klizmos namuose. Be to, jei laikosi visų taisyklių ir imasi atsargumo priemonių. Tokiu būdu jūs pašalinsite visus pavojus ir padėsite tapti sveikesniais, tapti švaresni iš vidaus ir atrodyti kur kas patrauklesni. Jums nebebus susiduriama su klausimu: "Užkietėjimas, ką turėčiau daryti?"
</ p>
