Vynuogių gydomieji, gijimo ir skonio savybėsžmonėms žinoma nuo seniausių laikų. Tačiau tarp šiuolaikinių sveiko gyvenimo būdo gerbėjų ir įvairių dietų yra nuomonė, kad vynuogės yra žalingos skaičiui, nes joje yra per daug cukraus. Tuo pačiu metu, kad vynuogės yra vitaminų dideliais kiekiais, taip pat jo kaloringumas yra ne per didelis, dėl tam tikrų priežasčių pamiršti. Bet cukrus esantis vynuogių uogų, tai nėra sacharozės, kuri kenkia milijonus puslapių raštu ir naudingo gliukozės, galinčių suteikti jūsų raumenys įkrovimo eregrii nesukeliant žalos, kai ji juosmens. Kitaip tariant, vynuogėse cukrus nėra toks baisus, kaip ir jo šlovė.
Taigi, kiek kalorijų yra vynuogėse ir ar tai įmanomaar yra žmonių, kurie atidžiai stebi jų svorį? Kadangi vynuogės yra skirtingų veislių, labai sunku pateikti vienareikšmį atsakymą į šiuos klausimus. Yra daug logiškiau apsvarstyti pagrindines veisles ir sužinoti, kurie iš jų yra naudingesni.
Žali vynuogės
Kalorijų kiekis tokiose vynuogėse yra labai mažas - tik69-70 kcal 100 g produkto. Taigi jame yra cukraus, gliukozės ir fruktozės, kuri, skirtingai nei sacharozė, iš karto paruoštų ir patekti į kraują, paspartinti medžiagų apykaitą, teigiamai veikia raumenų tonusą. Vynuogės ir naudinga žmonėms, sergantiems ligomis, širdies ir kraujagyslių, taip pat tokiu būdu kompensuoti kalcio trūkumo organizme. Taip pat vynuogių, vitamino B, kuris talpino didelį kiekį, jis padeda su anemija, prisidėti prie glaudesnio kraujodaros.
Isabella vynuogės
Tai labai populiarus Rusijoje vynuogių veislėžinoti absoliučiai viską, ji yra viena iš populiariausių mūsų platumose. Tačiau ne visi žino, kiek kalorijų yra juodųjų vynuogių veislių. Apytikrė kalorijų "Izabelė" - 70-75 kcal, priklausomai nuo vietovės, kur uogų auginamos ir jos dydžio. Reguliarus vartojimas vynuogių padeda pašalinti toksinus ir padeda sumažinti "blogojo" cholesterolio kiekį. Jame yra vitaminų grupės B., dideliu kiekiu askorbo rūgšties ir celiuliozės. "Isabella" sėkmingai naudojamas kaip nuo bronchito ir sunkus šalčio gydymo atsikosėjimą. Apriboti juodųjų vynuogių Gydytojai rekomenduoja diabetikams ir žmonėms sergantiems kepenų liga naudojimą. Visa kita gali mėgautis šiuo produktu be specialių apribojimų.
Baltosios vynuogės
Baltosios vynuogės laikomos labiausiai kilmingomisvisi šios uogos rūšys. Iš daugelio jo veislių puikūs baltieji vynai, o iš kai kurių - kishmish ir razinos. Kalbant apie atsakymą į klausimą, kiek kalorijų sudaro vynuogės ir jo dariniai, tada skaičiai turi gana didelį atotrūkį. Baltųjų vynuogių kiekis yra 45-50 kcal per 100 gramų, tačiau razinos yra daug kaloringos - 265-280 kcal. Balta vynuogių vynas, priklausomai nuo veislės, yra nuo 65 iki 100 kcal.
Raudonos vynuogės
Yra didelės ryškios raudonos uogosdaugybė naudingų medžiagų. Pagrindinis viena - tai antioksidantas, kuris padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir dešimtis kartų labiau žinomas vitaminas E. Jis vadinamas stebuklas ingredientas resveratrolis ar resveratrolio. Be to, naudojant raudonųjų vynuogių veisles, galite padėti organizmui pašalinti toksinus ir praturtinti jį vitamino PP tiekimu. Panašus poveikis gali būti gautas ir iš vynuogių sulčių, taip pat iš raudono vyno. Tačiau labiausiai naudingos vis dar yra šviežios raudonos vynuogės, kurių kalorijų kiekis ne didesnis kaip 70 kcal per 100 gramų.
Taigi, išsamiai įvertinus kalorijų turinįvisų rūšių vynuogių, galite padaryti išvadą, kad vengti valgyti, nes baimė gauti perteklių svorio nėra verta. Nepriklausomai nuo to, kiek kalorijų yra vienos ar kitos rūšies vynuogėse, ši uoga atneš jūsų kūnui daug daugiau naudos nei žalos. Vengimas daug vynuogių yra tik žmonėms, sergantiems diabetu. Šalininkai sveiką gyvenimo būdą, be rimtų ligų, gali turėti vynuogių bet kuriuo metu, nesirūpindami apie tai, kad cukrus esantis jį sukels papildomų centimetrų pora ties juosmeniu.
</ p>
