Noriu valgyti, ką turėčiau daryti? Du veiksmingi sprendimai

Kiekvienas iš mūsų susidūrė su situacija, kai jis atsibundanežmoniškas apetitas. Tie, kurie seka figūrą, šioje situacijoje bijo priaugti svorio. Ir iš tikrųjų jie gali būti įdarbinti ne mažiau kaip 3-4 kg per savaitę, žinoma, ne visa ši masė bus rieba, bet nuo tokio svorio padidėjimo ji tampa nepatenkinama. "Aš noriu valgyti, ką daryti?" - reikia elgtis skirtingai, priklausomai nuo to, kas yra nenormalaus apetito priežastis.

Dažniausiai yra didelis apetito padidėjimasdėl griežtų dietų taikymo. Kūnas negali iš karto duoti atsakymo dėl apsvaiginimo, vėlavimas gali būti keletas mėnesių, tačiau jis tikrai pasisakys už "alkaną laiką". Todėl tas, kuris auga plonas, sėdėdamas ant standžios dietos, turi suvokti, kad svorio kritimo kaina yra apetito didėjimo neišvengiamumas. Ir jei viena apetito byla šioje situacijoje buvo ribota, tai nebūtų taip blogai. Paprastai noras valgyti lydi noras sumažinti fizinę veiklą ir norą miegoti daugiau nei įprasta. Ką daryti, jei esate "padengtas" šia būkle ir užduojate klausimą: "Aš nuolat alkanas, ką turėčiau daryti?" Eikite į supjaustytą valgį, o tai nereiškia, kad jūs galite kramtyti visą dieną. Visi patiekalai turėtų būti dažomi vakare. Ką daryti, jei norite valgyti daug? Stenkitės valgyti 9-12 kartų per dieną, kalorijų kiekis neviršija 100 kcal per valgį. Pasirodo, per dieną jūs daug nevalgysite ir nebūsite labai alkani. Svarbiausia, kad kiekvieną maistą būtų galima laiku sustoti.

Antroji valstybės atsiradimo priežastisbadas, yra susijęs su mūsų emocijomis. Ir giliausias mūsų teigiamų emocijų pagrindas - endorfinai, laimės hormonai. Kartais žmogus negali gauti gerų emocijų iš nieko, išskyrus maistą, ir, norėdamas nevilties, klausia internetinių konsultantų: "Aš noriu valgyti, ką turėčiau daryti?" Sunkios perdozavimo požymis: nepasitenkinimo jausmas po valgio, jei valgio metu pakankamai skanių daiktų nebuvo valgyti. Kai kuriems žmonėms padėjo rasti naujų pomėgių ir draugų, bet dauguma jų negali pakeisti šios maisto meilės. Tačiau yra vienas būdas, kuris padeda visiems visiems. Tai yra fizinis aktyvumas. Bet jiems reikia tinkamai dozuoti, jie turėtų būti iš pradžių tik pusę savo jėgos. Tai reiškia, kad jei galite važiuoti 10 km, kiekvieną darbo dieną važiuokite 5 km. Čia pagrindinis dalykas yra nepernaudoti, nes dėl pernelyg didelių apkrovų, apetitas tampa dar labiau sustiprėjęs, o asmuo nustoja valdyti save, valgydamas dar daugiau nei buvo išleistas. Jei viskas bus padaryta teisingai, netrukus pastebėsite, kad jūsų apetitas stebuklingai pašalintas. Tačiau šiuo tikslu mokymai turėtų būti intensyvūs, taigi tam tikru metu jūs neturite pakankamai oro. Šviesos hipoksija 15-20 minučių vaidina svarbų vaidmenį chemiškai formuojant šią būklę, todėl nelieskite savęs. Jei oras gatvėje nėra gera, įjunkite DVD su aerobika ir linksmai pereik prie muzikos, to pakaks. Jums reikia širdies perfuzijos, jėga ne visada gali formuoti šį poveikį atskirai.

Dėl to taip pat padidėjęs apetitasapetito reguliavimo sutrikimai bado centre. Tačiau tai labai retai, ši sąlyga turi papildomų simptomų, kurių buvimą gali tinkamai nustatyti tik gydytojas. Be to, padidėjęs apetitas sukelia kai kuriuos vaistus, taigi, jei nuolat vartojate vaistus ir pastebėjote apetito padidėjimą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Užduok klausimą: "Daugiau nei paprastai aš noriu valgyti, ką daryti?" Jam jam reikia profesionaliai padėti.

Gydytojas turi būti gydomas tik tuo atveju, jei to neturitepadėjo truputį mitybai ir pratyboms. 98% žmonių, kurie laikosi šių dviejų rekomendacijų, paprastai yra pakankamai, kad sumažintų apetitą. Jei gydysite likusius 2%, jums reikės gydytojo pagalbos.

</ p>
Patinka:
0
Susiję straipsniai
Kaip gyventi, jei nenorite gyventi? C
Aš noriu vaiko, bet aš negaliu! Ką turėčiau daryti?
Aš nenoriu gyventi. Ką turėčiau daryti? Šeši žingsniai nuo
Atskleisk sąvokos "suaugusysis" prasmę. Kuris
Kompozicija "Kam aš noriu būti"
Kompozicija tema "Noriu ir privalau":
Kompozicija "Ką noriu tapti": struktūra,
Noriu pastoti, bet negaliu. Kas
Aš nenoriu dirbti, ar iš kur ji ateina?
Populiarios žinutės
aukštyn