Kaip keptos košė? Šio indo privalumai ir kenkimai

Ar jums patinka košė? Jei ne, tai yra aiškus laikas jums persvarstyti savo skonį! Negaliu tavęs įtikinti, kad kasdien reikia naudoti javus, bet tik pasakykite apie tai, kokį naudą šis maistas duoda mūsų kūnui. Pradėkime nuo javų, kuriuos galime vadinti labiausiai naudingais. Tai yra jachta.

Prisimink mūsų šaknis

Kalbant apie teisingą, sveiką mitybą, košę kaipkai tai verta prisiminti pirmiausia. Vis dėlto mūsų seneliai daug sužinojo apie sveiką gyvenimo būdą, kurį rodo jų ilgaamžiškumas, gyvybinių jėgų atsargos ir energija, kuri pranoksta raktą. O dabar prisimink, koks buvo pagrindinis patiekalas mūsų protėvių pietų stalui? Būtent tos pačios košės!

Miežių košės savybės

Taigi, košė yra košė. Šio maisto nauda ir kenkimas yra pirmasis klausimas, su kuriuo turėtume spręsti. Pirma, leiskite išsklaidyti šiandien egzistuojančią nuomonę, kad yra kokosų, yra tikras būdas priaugti svorio. Remiantis šiomis išvadomis, neaišku. Tiesiog pagalvokite:

1. Miežių košė turi mažesnį kalorijų kiekį nei kiti javai (300 kcal per 100 gramų).
2. Sudėtyje yra naudingų organizmo medžiagų, kurios kovoja su riebalinių nuosėdų kaupimu.
3. Jis turi daug skaidulų, kuris veikia kūno išleidimą iš toksinų ir toksinų.

Todėl miežių košė, kurios nauda ir žaladažnai aptariami gurmanų, pirmiausia turėtų būti įtraukti į nutukusių žmonių mitybą. Yra keletas miežių pranašumų: mineralų (jodo, geležies, fosforo, kalcio), vitaminų A, D, E ir B vitaminų kiekis. Šis grūdinių kultūrų kiekis taip pat yra daug amino rūgščių. Apie jų svarbą mūsų kūnui žinome visas moteris, kurios seka savo natūralų grožį, nes tai yra amino rūgštys, kurios veikia organizmo kolageno gamybą, todėl tai reikalinga odos elastingumui ir sklandumui.

Kam gali būti kenksminga naudoti miežių košę?

Miežių košė, kurios naudą ir žalą dabaryra apskaičiuota, kai kuriems tai gali būti nepageidaujamas patiekalas. Ekspertai nerekomenduoja į meniu "vaikams" įjungti miežių košę iki vienerių metų. Priežastis ta, kad jakoje yra glitimo, kurio negalima absorbuoti vaiko kūne. Tai nereiškia, kad glitimas yra pavojingas. Tai taip pat nereiškia, kad nėštumo metu moteris turėtų atsisakyti valgyti glitimo turinčių maisto produktų. Tačiau jei pastebite alergiją kūdikiui žindant, verta pamiršti miežių košę. Galbūt šis vaistas sukelia alerginę reakciją jūsų kūdikiui.

Kaip paruošti miežių košę?

Mes sužinojome, kokia yra miežių košė. Jos nauda ir žala tapo mums žinoma. Bet tai dar ne viskas. Siekiant išsamumo, turime žinoti, kaip paruošti tokią košę. Viskas yra paprastas. Kelis kartus skalaukite vandeniu, supilkite į puodą ar katilą, supilkite šaltu vandeniu (įpilkite 1 puodelį javų į 3 puodelius vandens), įpilkite į vidutinį ugnį ir įmaišykite druskos skonį. Kai vanduo užvirsta, sumažinkite šilumą ir kartais maišydamas košė. Kai vanduo visiškai iškeptas (po maždaug 30-40 minučių), pašalinkite indą nuo ugnies, įmaišykite sviestą į miežių košę ir padėkite indą dangčiu. Palaukite 5 minutes ir sumaišykite turinį. Vakarienė yra pasirengusi, malonus apetitą!

</ p>